秋季狂掉头发，18个洗护洗护习惯拯救你

 　　虽然说，每天脱落头发不超100根，都属于正常，不必在意。但每当换季，看到地上、梳子上都是掉落的脆弱发丝，都会很揪心！哪些不良习惯是伤害我们头发的杀手？18个洗护技巧拯救头发！

　　1.洗发频率洗发不能太勤快，至少间隔2天，一般可在2-5天洗一次，洗头太勤快会损坏头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛糙

　　2.选择洗发水建议尽量不要用脱脂性强或碱性的洗发水，以免头发干燥头皮坏死。最好选用对头皮无刺激的无酸性天然洗发剂，比如以生姜，皂角 芝麻 为主要成分的纯植物洗发

　　3.洗发方式洗发时不要直接将洗发水倒在手心中，直接揉到头发上，正确的做法是，先在掌心揉出丰富的泡沫，在用指肚轻轻按摩头皮，尽量保持一段时间再冲洗，达到充分的清洁和去屑效果。

　　4.水温由高到低这样会让毛鳞片闭合更好，头发摸起来更柔顺，之后再做吹风造型更容易出效果，头发也更有光泽建议：水温又高到低，洗完是冲水时，温度稍微调低

　　5.清洗头皮很多人清洗时知识洗头发，二没有洗头皮，这是一个误区，清爽的头皮直接影响你的发质建议 ：洗发时，要用指腹轻轻按摩头皮，不能用指甲直接挠头皮，否则会加剧掉发

　　6.洗后护理可在掌心上倒些护发素，轻柔到发梢，避免开叉，不要将大亮护发素涂头皮上，营养过多的保护膜会令头皮无法呼吸建议： 如果头发较严重，按摩10-15分钟，用毛巾将头发包起来，过15分钟用冷水将头发冲洗干净

　　7.洗后吹头发洗发后，头皮毛孔是张开的，如果一直头发湿答答的，有时直接睡觉的话会影响毛囊健康建议： 用吹风机将头发吹干，垂头的时候可以低下头，一只手拿吹风机，一只手拨开要吹的头发，将头发吹干这样，吹头发也可以帮助头发出现蓬松的效果，发梢部分可以不吹，防止过分干燥引起头发毛糙

　　8.正确梳头要选择一把防静电的梳子建议：梳头时应从头皮梳起，不要从头头发中部梳起，或只梳发梢，梳发的时候要轻柔，遇到梳不通的地方，可以用另一只手掐住头发的上半段慢慢梳开，不要硬拽

　　9.清洁梳子梳子的清洁很重要，否则即使梳子对了，如果上面藏满了污垢，长期与头皮接触，也容易头皮发痒，过敏建议： 清洗梳子时，可将梳子浸泡在肥皂水中约10分钟，然后用毛巾擦洗，最后用清水冲净

　　10.选对发型不建议头发留得过长，或者梳马尾，容易对头皮造成压力建议： 脱发的女生梳中长发

　　11.避免烫染尽量不要染发烫发，染发极易损伤毛囊，容易引起脱发，一些保湿定型的化学产品也对头发不利建议：不要为追求美感而频繁烫染，健康才是最美的

　　12.作息规律作息要规律，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢主要发生在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，可以是毛发正常新陈代谢，反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发建议 ：每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯

　　13保持愉悦的心情现在人工作压力大，学习紧张，用脑过度，易喜易悲，常常会引起脱发，人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，精神过于紧张，有时也会影响到头发的供应和生长建议 ：在平时的工作学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作学习要劳逸结合。

　　14.饮食营养头发生长，代谢与饮食营养有很大关系。 铁 硫 维生素A 维生素E和优质蛋白质，使头发生长所必须的营养物质建议 ：饮食要以上述元素为侧重，并多食些粗粮纤维食品与杂粮，减少油脂分泌，少吃肥肉，猪油，动物内脏等

　　15按摩头皮经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，头发得意滋润生长建议： 每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内。从前额经头顶后到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟

　　16.不戴不透气的帽子头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫，毛孔肌肉松弛，引起脱发，如果经常戴帽子和头盔，要注意透气性，不能一直带着让头皮无法呼吸

　　17.头发也要防晒避免头发时间暴露在强光下，游玩时可以打伞或戴帽子

　　18.空调要适宜空调的暖风和冷风都可以成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大都对保护头发不利