我们该如何养发护发呢

爱美的女生们免不了对自己的头发“倒腾”，什么染烫拉直之类的，对头发的损伤也是在所难免。那么，我们在其他方面是不是该格外注意了？

正确洗发

1.要选择一款自己适合的洗发水，千万不要使用劣质洗发水

2.洗发水不要直接涂抹在头皮上，应该先挤在手心上，左右手一起搓出泡沫后，再洗头。

3.洗头时，不要用手指甲“粗暴”的“抓”，用指腹稍微用力按摩头皮就行了。

4.洗发水在头皮上停留的时间不宜太长，通常30度秒即可，不然洗发水会腐蚀娇嫩的头皮。

5.护发素尽量不要接触到头皮，否则其中的成分会堵塞毛囊，引起脂肪粒甚至脱发。

6.护发素和发膜选择一种使用即可

7.洗发水和护发素一定要清洗干净，不要让它们残留在头发上。

合理干发

1.从发梢处开始慢慢将长发缠在毛巾里面，并轻轻吸干水分，之后从头顶开始，向发梢慢慢吸干水分，之后采取自然干的方法让头发变干。洗完头发后切忌用毛巾搓揉的方式擦干，这样做只会导致头发枯涩分叉。

2.除了例假和冬天，尽量不要使用吹风机。就算要使用，事先也需要用毛巾尽量吸取多的水分，也不要完全吹干，七八分就好了

3.吹头发之前可以先涂一层护发精油/护发精华素，不用担心头发油的事，因为在湿发的状态下，头发的毛鳞片是打开状态，这个时候涂的精华油吸收速度是非常快的。（这样既可防止头发在吹干过程引起的水分流失，还可以保证精华油的吸收，为健康发质再加一分。）

好好梳头

1.梳发应该从头皮开始，利用梳齿按摩头皮，不能从头发中部或发梢梳起，梳发过程要轻柔，遇到梳不通的情况，用手掐住头发的上半部分，慢慢梳开，切忌硬拽。

2.尽量不要使用塑料梳子，塑料梳子会引起静电。建议使用传统的木梳或者牛角梳之类的

3.长期的编发和扎发，很容易造成头皮血管收缩，这样不仅导致头痛现象产生，还会因为头绳长期紧束头发产生的牵引张力而对头皮和头发毛囊造成一定的损伤，引发脱发，进而导致头皮提前衰老。所以，每周都要记得给头发放放假哦~晚上睡觉时，不要扎发哦！

其他事项

1.洗头发的时间尽量在上午10点之后，睡觉前3个小时。湿头发时，不要睡觉，否则头部受寒会引起头疼，湿气的入侵还会导致脱发。

2.多按摩头皮，多梳头发。经常按摩头皮可以使头部肌肉松弛，促进血液循环，加速毛发生

3.多食用核桃、黑芝麻等，有乌发，生发的作用，改善发质。

4.保证营养均衡，头发和维生素b族有极大的关系，一定要注意补充

5.最好不要熬夜，保证睡眠时间有七到八个小时。

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