如何保护自己的头发健康？生活中常见的方式

好的头发是能为我们的形象提分的，但是在生活中，不少女性朋友都在为自己糟糕的发质而发愁，如果只是发质差还好，最烦人的就是脱发的问题了，如何保护自己的头发健康呢？

十二个常见的养发方式

1、定期修剪头发

空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长。

2、洗澡时避免水温过高

水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜，吹干头发时温度也不能太高。

3、多吃蛋白质

鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。

4、不要共用一把梳子

不要用小梳子或与他人共用一把梳子

5、在梳头发时不能太用力

头发使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应先梳通发梢，再从上往下梳顺。频繁梳头会增加发梢分叉及脱发的几率。

6、头皮别用护发素

护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持1—2分钟后洗净即可。

7、按摩头皮

使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。

8、积极锻炼

锻炼可改善头发和头皮的质量，缓解压力。

9、烫头、染色别一起做

染烫后头发需要一定的休息期恢复。

10、补铁

缺铁会脱发，建议多吃蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。

11、保证充足饮水量

饮水不足会使头发干燥，导致脱发。

12、戒烟

吸烟会有害健康，增加脱发危险。