养发吃生血食物

炎夏阳光强烈，刺激头皮容易造成头发损伤脱落。另外，在夏天嗜食冷饮的人，也会产生脱发现象，所以夏季护发尤显重要。

祖国医学认为，“发为血之余”，头发生长所需的营养物质均来源于血，人的头发长得好不好，与气血的充足与否息息相关。所以，养发护发还需要养血生血。那么，夏令应该如何护发呢？

可取黑芝麻15克(研粉)，枸杞12克，大米50克，入锅加适量水，共煮成粥食用，每天1次。或用黑芝麻10克，黑枣15克，与猪排骨100克同煲汤食用，隔日1次。老年人脱发还可用桂圆肉5克、黑木耳3克、冰糖10克，入锅加水适量煮成汤，分2次食之。

此外，护发还可以在日常饮食中，多吃一些养血生血的食物，如花生、莲子、瘦肉、莲藕、黑豆、红薯等。

霍紫燕/文