胶原蛋白只能美容？它还有哪些作用

改善皮肤

随着年龄的增长，胶原蛋白下降，皮肤就会松弛、缺少弹性，出现皱纹。 增加胶原蛋白水平可以增加皮肤发光滑度，帮助皮肤细胞继续更新和修复正常。研究发现，35-55岁的女性每天使用2.5-5克胶原蛋白水解物，持续8周，会显着改善皮肤弹性，补充水分，并且几乎没有副作用，是最好的天然护肤成分之一。

减少关节疼痛和退化

腿部僵硬，移动时会引起疼痛，这可能是因为胶原蛋白的流失。 这是因为当我们失去胶原蛋白时，肌腱和韧带移动就不会那么容易。胶原蛋白凭借其凝胶状，光滑的结构，覆盖在骨头上，使我们滑行和移动没有那么痛苦。

加强指甲，头发和牙齿

胶原蛋白能够让你的指甲，头发和牙齿更坚固。 将胶原蛋白加入您的饮食养生方法可以帮助保持你的指甲坚固，并可能扭转脱发的迹象。

改善肝脏健康

胶原蛋白中的甘氨酸有助于尽可能减少肝脏在吸收外来物质，如毒素或酒精。清洗肝脏最简单的方法之一就是骨肉汤 。研究甚至发现甘氨酸可用于帮助减少酒精诱发的肝损伤和其他形式的急性或慢性肝损伤。

保护心血管健康

氨基酸脯氨酸帮助您的动脉壁释放血液中的脂肪积聚，缩小动脉中的脂肪并减少脂肪积累。关节内发现的胶原蛋白的一部分，也可以缓解身体受到振动的影响，并有助于我们身上有价值的软骨。 同时，它还可以预防动脉硬化，因为它有助于我们的动脉远离危险的斑块积聚。