常吃3种水果尤其是第1种，美白皮肤还不长斑！

水润有弹性的肌肤是每个女性追求的，日晒、干燥、寒冷等种种原因，让肌肤容易干燥，尤其脸部肌肤一旦缺水就易显老。为了不让脸部肌肤干燥没有弹性，那么就要学会如何保湿。为大家推荐3种水果，只要常吃便能让脸部肌肤水嫩光泽。

　　葡萄

肌肤细胞的弹性和活性是维持水嫩的关键，葡萄是很好的美容圣品，它含有大量的糖分、维生素、矿物质等物质，都是人体生长所需的各类营养素，同时还能透过肌肤将体内的水分直接渗透到细胞中，滋养细胞，维持水嫩的作用。

葡萄还含有葡萄多酚，是一种具有极高抗氧化性的成分，能有效对肌肤所产生的自由基进行清除，从根本上养颜抗衰老，所以很多女性都靠补充葡萄多酚相关的产品来美白祛斑。

　　木瓜

木瓜是女性美容护肤的佳品，丰富的维生素C，其含量是苹果的40多倍，有提亮肤色和收紧肌肤的效果。木瓜中还含有能帮助肌肤清除角质，有助于肌肤对补水护肤品的吸收。

木瓜中还含有一种酶，能帮助食物消化，促进体内宿便和毒素的排出，让肌肤从内而外清爽干净。

　　猕猴桃

猕猴桃中维他命C含量很丰富，有很强抗氧化性，能有效的增强肌肤的抗衰能力，增强肌肤的弹性，缓解干燥状态。丰富的果酸成分，能抑制角质细胞增长以及分解黑色素，起到淡化黑斑，嫩肤的目的。

保养肌肤，除了饮食，日常生活中的一些习惯也是很好的护肤保养，多喝水、多睡觉、常用冷水洗脸，并保持好的心情，你也能拥有Q弹水嫩肌。