超模们的食谱有毒！为了身材吃成这样你行吗

来源：互联网

ins的超模又放瘦身大招速来get轻食瘦身法

　　其实不少女星们都在社交平台上大方分享了自己的健康食谱，想要跟赘肉说Bye Bye，不妨先跟着她们学健康轻食瘦身法吧！

Karlie-Kloss

　　Karlie-Kloss

　　身兼超模与学霸两重身份，KK平日里也是忙得飞起。虽然具有手长腿长的先天优势，但KK非常注重保养，除了日常出入健身房外，她吃得也够健康，并且时常在Ins上分享自己的健康餐食。

香蕉沙拉

　　香蕉沙拉

　　KK热爱水果，曾经晒出过香蕉与草莓、巧克力碎片相搭的沙拉，非常精致。其实，香蕉的热量远比正餐低，并且含有丰富的维生素B1、B2，能够促进糖类和脂肪的代谢，还含有钾、镁等人体必需元素，其中丰富的膳食纤维还有助于消除便秘。

Lily-Aldridge

　　Lily-Aldridge

　　维密超模Lily A在去年的维密秀上戴上了镶嵌6500颗钻石的Fantasy Bra走上维密T台，着实风光了一把。而生活中的她也非常注重养生，热爱牛油果，甚至将它榨成果汁来喝。牛油果具有排毒和促进新陈代谢的效果，并且含有丰富的辅酶Q10，能有效改善肌肤条件，富含的食物纤维，也能有效调节人体肠道的内部环境。

便携果汁

　　便携果汁

　　除了亲自榨汁外，Lily A也喜欢随身携带各种各样的便携瓶装果汁为自己补充营养，不仅能够让自己拥有饱腹感，还能补充身体所必需的水分和各种维生素。

生菜

　　她也会将生菜作为主食。生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂，是减肥的不二选择，同时还可以促进胃肠道的血液循环，对于脂肪、蛋白质等大分子物质，生菜能够起到帮助消化的作用。与鸡蛋搭配食用，作为早餐来说，既便利又营养。

Karolina-Kurkova

　　Karolina-Kurkova

　　捷克超模Karolina Kurkova也是研究健康食谱的达人之一。她时常将自己的健康食物晒到ins上。看来拥有魔鬼身材，真的离不开平日的积累。

鱼汤

　　想要追求纤细体形，又想吃上肉，不妨像Karolina Kurkova一样选择低热量的鱼肉，或者鱼汤。沙丁鱼、鲑鱼等鱼肉含有一种健康的不饱和脂肪酸——omega-3脂肪酸，以及蛋白质，有助于降低血胆固醇和心血管疾病危险。还能帮助改善免疫功能。

黄瓜沙拉

　　黄瓜沙拉