秋冬减肥瘦身速成技 一月轻松掉肉12斤

　　一、正视自己，有节制的减肥

　　所有爱美的MM都希望一觉醒来发现自己奇迹般的瘦了，为了达到这一奇迹便使用极其极端的方式减肥，比如说节食，其实这是不对的。据实验研究，正常人在减肥期一周瘦1-2斤，一个月瘦4-8斤为正常减肥，超过这个则会对身体造成不同程度的伤害，所以爱美的MM们，为了身体健康请有节制的减肥。

　　二、不要长时间呆在空调或暖气的房间里

　　其实秋冬季是最好的瘦身时节，很多人以为在温暖环境中出的汗就多，燃烧的卡路里也比较多，其实人的身体机能在寒冷的环境下运动所产生的热量与卡路里比温暖环境中消耗的要多，所以，趁天气寒冷时，多出去走走吧。

　　三、坚持有氧运动

　　运动永远是有效减肥的法宝。到了秋冬季节也不要偷懒哦。坚持每天运动30-40分钟，或慢跑或快步走，另外，运动一定要坚持才能出效果。

　　四、泡热水澡

　　每晚泡热水澡对身体健康很有好处，它能促进血液循环，加快体内新陈代谢的速度，而在泡热水时，身体会自然放松，毛细血孔自然张开，在寒冷的季节不用运动也能出一身的汗，燃烧脂肪，达到瘦身的效果。

　　五、穿紧身内衣裤

　　秋冬季节易发胖还有一大原因就是穿的衣服都宽松，把多余的肉都藏起来看不见了，让你瞬间没有了危机意识。所以给自己备几件紧身内衣裤吧，时常看看自己身上多余的肉，不仅能激起你的减肥斗志，而且穿紧身衣裤在运动时也更容易出汗，更快的燃烧脂肪。

　　六、选择一款适合自己的秋冬季减肥茶饮

　　所谓天凉喝热茶，秋冬季适当的饮用些好的减肥茶饮，可以让你的减肥不会那么魔鬼化，让你轻松的瘦下来。这也是很多成功减肥的网友反映最为强烈的一条，就是她们中的绝大多数都是在喝淘宝网销售的一款叫“妙芝堂”的茶汤。一个效果超好的茶疗方子，俗称妙芝堂瘦身汤，采用纯天然的花草配方，所有成份均用肉眼看得到，喝着放心，通过由内而外对身体进行调理，转化体内多余的堆积脂肪。沸水冲泡，很适合秋冬天饮用，天凉喝热茶嘛。三餐前服用，轻轻松松月减脂肪7-12斤。

　　小编也通过淘宝网直接搜索 “妙芝堂” 三个字找到了她，掌柜luonaerdiliao告诉我们：秋季味口大开，很多朋友认为对减肥不利。事实上，减肥瘦身并不要求大家去控制饮食，节食从来就不是一种好的减肥方式，首先会带来很多副作用，如营养的缺乏导致免疫力降低。而节食后的反弹也令人难堪。何况美食从来就是人生很重要的一部分，想一想，没有美食，要减少多少生活乐趣呢？

　　因此，我们鼓励爱美人士尽享美食。因为这并不影响减肥。只要在饭前半小时左右空腹喝一杯妙芝堂，就可以溶化体内三分之一的无用脂肪，既方便又轻松，不节食、不运动就可以轻松减肥。何乐而不为呢？适合16-65岁的胖胖一族使用，不分男女。一月成功减肥7-12斤！

　　现代女性不仅要在职场上打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此在瘦身减肥的同时还要格外地需要保持健康的身体。要减肥更要健康，试试妙芝堂吧，其效果是值得肯定的。目前只在淘宝有售，大家可直接在淘宝搜索“妙芝堂”三个字就能找到。