两招瑜伽减肥方法轻松助你拥有好身材

　　 试问有哪个女人愿意看到自己有着一身的肥肉呢？许多女人还因为自己肥胖的身材而深受困扰，幸好现在减肥的方法也有很多种，而瑜伽是其中较为受大家青睐的，下面，专家就为大家推荐两种快速减肥瘦身瑜伽，希望可以为你练就匀称好身材。

　　 快速减肥瑜伽一：趴式

　　 1.练习者俯躺在地板上，把额头贴在地面上，两条腿合拢在一起，两只手伸直，放在身体的两侧，掌心贴地。2.吸气，慢慢地抬起双腿，注意膝盖不能弯曲。呼气，然后慢慢放下双腿，重复3次。3.双手放在大腿下面，然后慢慢抬起双腿。

　　 快速减肥瑜伽二：提腿式

　　 1.练习者站直身体，将两条腿并拢在一起，然后左腿稍微弯曲起来，再用左手抓住左脚的脚尖，注意左大腿、小腿与脚尖都是绷直的。2.吸气，左手慢慢往头顶上方高举，左手则拉紧左脚，往臀部的部位靠。3.左手拉住左脚并慢慢往上抬，直至大腿肌肉感觉到收紧的感觉，同时挺胸收腹，维持3分钟，注意要保持身体的平衡，防止上身摇晃不定。左右腿轮换重复3次即可。

　　 专家指出，以上这些瑜伽动作并不难做，是想要快速减肥瘦身的朋友的理想选择，爱美女性如果想要看到自己有着苗条的身材，就试试以上这些瑜伽吧，过段时间，你就可以看到成效了。