瑜伽可以减肥吗哪种瑜伽减肥效果好

来源：互联网

　　以前天天跑步，后来实在是没办法坚持下来，没条件啊，要生活，要上班，工作压力大，生活节凑快。

　　最好的减肥方法就是运动。但是要坚持，要不怕累，不怕出汗。如能坚持就下来就是最好的，如果坚持不下来的话，可以考虑一下瘦身产品。

　　有一款纯绿色的减肥产品倩影瘦身蔬果减肥效果真不错

　　效果挺好的，纯蔬菜水果原料，安全没有任何副作用，减得开心，

　　这个产品是先调理再减的，跟一般的不一样，是调理人体新陈代谢机制的，边调理边减肥。

　　同事产后肥了几十斤，她去年真的掉了30多斤，一年多了没有反弹哦，告诉我这个产品，我十天，瘦了七斤多吧，真的感觉不到任何副作用，非常不错的，很喜欢，现在真的感觉皮肤也变好了

　　瑜伽可以减肥、塑身并效果持久（瑜伽虽减肥速度不是很快，但无需顾忌会有反弹现象。）：

　　1，瑜伽特有的腹式呼吸法对控制食欲的脑部摄食中枢有良好的调节作用，防止过度进食。练习瑜伽一段时间后你会发现自己对油腻食品及肉类等被瑜伽归类成的“惰性食物”逐渐排斥，转而偏好清淡、新鲜的“悦性食物”（参照本网页的《瑜伽食物观》）。

　　2，瑜伽呼吸能增加体内含氧量，增强燃烧体内脂肪细胞。

　　3，瑜伽配合呼吸的韵律围绕脊柱完成的各种姿势，可以有效的按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节，调节内分泌，加强胃肠蠕动，促进消化系统同时促进脂肪的消耗。

　　4，瑜伽是有氧运动，每周2-3次的瑜伽练习配合有效的呼吸，会帮助你消耗多余的热量，不但能够减肥，同时还会增长你的肌肉力量并通过各种伸展姿势拉长肌肉线条，让你渐渐练出修长紧实，毫无赘肉的身材。

　　5，瑜伽减肥因人而议：若你是普通型，只需减局部，那么瑜伽是你最好的塑体选择;若你属肥胖型，则需配合其它，有氧如跑步、力量如器械的锻炼，再配合瑜伽和合理的饮食，效果会更显著。

　　6，瑜伽减肥效果是在不知不觉中慢慢雕塑出来，需耐心。对急于要立竿见影的减肥效果，只是一个附助方法，要配合其它有氧和力量锻炼。

　　高温瑜珈效果很好！现在很多健身场所都有！

　　我体验过，出汗是很多，身体也舒服！

　　身边朋友一个月减掉六斤，我估计还有其他运动结合。。

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