泡温泉的方法 你会泡温泉吗
【导读】泡温泉的方法是什么?泡温泉一直都是非常受欢迎的一种保健方式,可是不少人是不太了解该怎么泡温泉的。下面小编就来给大家讲讲泡温泉的方法,你会泡温泉吗?
泡温泉的方法
泡温泉别求大汗淋漓
泡温泉要讲究技巧和方法。入池时要先用手或脚试探水温,可用手不停地将泉水泼淋全身,然后再慢慢入池,先暖后热地逐步适应温度。每次宜浸泡15分钟左右,每日不宜超过3次。如果感觉口干、胸闷、要上池边休息,多饮水以补充因高温浸泡损失的水分。
泡温泉时还可配以适当的穴位按摩,以加强保健理疗功效。泡完后用清水冲身,擦干皮肤后涂擦润肤霜,适量补水。泡温泉时要把身上的金属饰品摘下来,以免被矿物质腐蚀染色。
避免在空腹、过饱、醉酒、剧烈运动后或过于劳累的情况下泡温泉。泡温泉时要泡到全身出汗为好,但不要大汗淋漓。
老人泡温泉要有伴儿
患有以下疾病者不适合温泉浴:急性发热性疾病、急性传染病、结核病、恶性贫血、白血病、出血性及有出血倾向的疾病、代偿不全的心脏病、伴有血管硬化的高血压、动脉硬化症、精神病、处于月经期或月经期前后者、怀孕初期或后期的孕妇、皮肤有溃烂伤口者也不宜泡温泉。
泡温泉的方法
高血压、心脏病、糖尿病等慢性病患者在病情稳定期若要泡温泉,需要有人陪伴才能入池。60岁以上的老人,身体抵抗力和耐受力较差,多患有慢性病,易发生猝死,泡温泉时也应有人陪伴才能入池。
一旦发生胸闷、心慌、头昏等不适,应立即出水休息,严重者应及时就医,以免发生意外。
泡对了能治病
不同的温泉,具有不同的疗效。常见的温泉有单纯温泉、碳酸泉、重碳酸土类泉、重碳酸钠泉、食盐泉、铁泉、硫磺泉、硫酸盐泉、明矾泉、碘泉、砷泉等等。碳酸泉对高血压、心脏病、更年期综合征、胃肠疾病等有治疗保健功效。
硫磺泉对心脏病、动脉硬化、风湿、慢性皮肤病的治疗康复有益。含有放射性物质的温泉可治痛风、神经痛、植物神经失调症。食盐泉对神经痛、风湿、跌打损伤、挫伤等有较好的疗效。
冬日泡温泉 暖胃补阳健身平心
冬天最好的放松方式就是泡温泉。不管户外是寒风凛冽还是冰雪交加,浸泡在舒适的温泉水中,一股暖流迅速传遍全身,疲惫的身心在热气腾腾的温润中得到完全释放。
泡温泉不但是一种舒坦的休闲方式,也是一种身心合一的体验,能释放压力,健体强身。到了冬天,人的阳气不足,风湿患者更是如此,泡温泉有温肾补阳的功效。
适当泡温泉可促进血液循环,加速新陈代谢,一些温泉中的矿物质还对某些皮肤病有一定疗效。浸泡时,应尽量闭合双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸,想象美丽的风景或生活中幸福的瞬间,尽情敞开心扉,将压抑已久的心灵彻底释放。
老人冬天也可以适当泡泡温泉,对关节炎、静脉曲张等慢性病都有好处。比如氡泉能调整心律、血压,对内分泌功能紊乱有良好的治疗效果。硫泉对各种慢性关节疾病,特别是慢性风湿性关节炎的疗效最明显。
泡温泉的方法
但一些新式温泉,比如小鱼去死皮的温泉,就不适合老人。此外,温泉水温应在40摄氏度左右,年轻人时间每次不要超过半小时,老人15分钟左右即可,一天尽量不超过3次。泡温泉应避免空腹、饭后、酒后。
泡前一定要把金属饰品摘下,不然首饰会被硫化成黑色。进入温泉要循序渐进,不能太过急躁直接跳入池中。要先将泉水渐渐淋湿身体,腿先入池,然后慢慢将身体浸入。水位要保持不超过心脏为宜。
泡温泉是种放松,所以一定不要给身体造成压力,听点音乐,喝点果汁;累了可以上来休息一下, 与朋友聊聊天。需要注意的是,有心脏病、高血压的人,不可以一下子就进入温泉池,以免血管收缩异常。此外,皮肤有伤口、溃烂或严重感染者不宜泡温泉。