怎么泡温泉好 科学方法更健康
【导读】怎么泡温泉好?泡温泉一直以来都是很多人会在冬天选择的一种非常好的养生方法，但是你知道怎么样泡温泉才更好么?下面小编来给大家讲讲泡温泉的方法，用科学方法泡温泉更健康哦!
怎样更好的浸泡温泉
很多人认为泡温泉很简单，但看似简单，实则不然。那么，怎样才能充分发挥温泉的功效呢?
温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。而只有科学的进行温泉浸泡才能充分发挥温泉的功效。
科学浸泡温泉的方法
1、长途旅行后要做适当休息后再进行温泉浴。
2、酒后不宜泡温泉。饭后1小时左右浸泡为宜。
3、温泉景区备有经消毒的拖鞋、浴袍、浴巾、泳衣、泳裤等供使用或选购，穿上拖鞋可防滑，住客浸泡完温泉路上穿上浴袍等可防着凉。
4、健康欠佳者应约伴一同浸泡，如有不适，应上岸静养或到医务室疗治。
怎么泡温泉好
5、浸泡前饮一杯温开水或绿茶，以补充水分，保持体能。
6、在泡温泉之前要做好准备工作，不要直接就跳入温泉池内，要先用水桶取少量的泉水淋在自己的身上，等到身体的温度能够适应温泉后再进入浴池浸泡。温泉的温度可以从低到高开始浸泡，跑到全身大汗淋漓为止。
7、在浸泡过程中，尽情享受，舒展全身。仰天冥想，或闭目自我陶醉，效果更佳。这些均会使大脑分泌“快乐素”，迅速消除疲劳。
8、每天的入浴次数应在2次至3次之内，不宜频繁入浴。
9、老人、小孩、皮肤容易过敏的人，泡温泉时间不宜太久。在热气袅袅的温泉池里要敷上面膜，或用冷毛巾擦脸，否则容易伤害皮肤。
10、温泉泡的时间长会导致口干，头晕、胸闷等不适的症状，这是因为血液流通的太快缺氧所致。出现折现症状的时候就咸上岸静躺或者换一个冷水池泡一会。如果还是感到不舒服就喝点饮料环境诶一下。不行就需要去医院。
11、出浴后请注意保暖，预防感冒，并适当饮水，以补充水分。
温泉有一定的注意事项，在浸泡温泉时应按照科学的方式进行，让您的温泉之旅不虚此行。
四类人不宜浸泡温泉
在泡温泉之前要先了解所要泡的温泉的属性，然后根据自身的情况来判定浸泡时间的长短。一般来说，最开始浸泡3-10分钟休息一次，等身体能适应了温度之后，再延长浸泡的时间。每次在温泉中待的时间不要超过30分钟。一天浸泡2-3次。
提醒一 有心脑血管疾病不宜泡
一般来讲，温泉的温度较高，可使人体容易大量出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加。同时，由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。所以，有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。
即使要泡，也要注意选择水温不要太高(不可高于42℃)的温泉，或浸泡时间不要太久，第一次下水不要超过10分钟，之后每次下水不可超过15分钟，并且不可让水位超过心脏的位置，以免因为血管一下扩张引发意外。
提醒二 糖尿病患者不宜长泡
至于糖尿病的患者，泡温泉也不是很适合。糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的情况下可以泡泡温泉。如果血糖不稳定，在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，易麻木，因此对温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。
此外，注射了胰岛素的糖尿病人，如果浸泡温泉，会使胰岛素吸收加快。而且，长时间身体过热使肌体能量消耗加大，心脏负担加重，很容易出现意外。
提醒三 有过敏性皮炎慎入温泉
温泉水含丰富的矿物质，是不是所有的温泉都具有医疗保健作用呢?其实不然，据了解，只有温度在34℃以上，含有一定浓度的矿物质(每升水含可溶性固体1克以上)，含有特殊的气体(如二氧化碳、硫化氢、氡等)，以及含有一定量的化学成分(如铁、溴、氟等)的温泉，才对人体有医疗保健作用。
这些矿物质和微量元素具有一定的美容护肤功效，泡温泉能够改善皮肤，促进血液循环，而泉水中的钙、镁、钠、碳酸氢、硫化氢等矿物质又能改变皮肤酸碱值，从而软化皮肤角质。
温泉中的硫磺具有杀菌作用，有助于银屑病(俗称牛皮癣)症状的改善。所以说，如果利用得当，温泉还可以治疗皮肤病变。
但要注意的是，皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者就不适合泡温泉，因为这样不但会污染水质，还会使伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。
提醒四 孕妇及手术过后者不宜泡温泉
专家建议，不适合泡温泉的人最好不要浸泡温泉，即使浸泡，其时间也应把握好。
怎么泡温泉好
泡温泉的注意事项
1、不要泡得过急，即不要从水温太烫的池开始;要从水温较温和的池水开始浸泡。
2、不要泡得过热过久，即不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟;要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。
3、不要泡得过深，即不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟;要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。
