足疗按摩的基础方法 让足疗给你健康

【导读】足疗按摩的基础方法都有哪些?足疗是大家都比较熟悉的一种保健的方法了，甚至很多人都会在家里做一些简单的泡脚和足疗。那么你知道足疗按摩的基础方法都有哪些吗?下面小编就来给大家带来足疗按摩的基础方法，让足疗给你健康!

足疗按摩基础技法

握拳食指法

采用握拳，中指、无名指、小指紧扣掌心，食指第1、2指关节弯曲扣紧，并使屈曲的食指与掌指面略保持垂直状态，拇指弯曲后顶在食指末节处。

着力点

食指近端指间关节顶点。

适用

肾上腺、肾、膀胱、额窦、垂体、头部(大脑)、甲状旁腺、斜方肌、肺及支气管、心、脾、胃、胰腺、十二指肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门、肝、胆囊、盲肠及阑尾、回盲瓣、升结肠、腹腔神经丛、生殖腺(睾丸或卵巢)、小肠、肘、膝、肩、喉与气管及食管、内耳迷路、肋骨、鼻、眼、耳、失眠点等反射区。

足疗按摩的基础方法

拇指点按法

伸直拇指，其他四指弯曲后紧贴于拇指掌面，用拇指指端或指腹垂直用力点按于施术区域上。

着力点

拇指指端、指腹或桡侧偏峰。

适用

喉与气管及食管、内耳迷路、颈椎、心(轻手法)、下身淋巴腺、上身淋巴腺、上臂、肋骨、扁桃体、胸部淋巴腺、心痛点、头痛点、落枕点、腰腿点、消渴点、便秘点等反射区。

拇指推压法

张开虎口，用拇指指腹或桡侧面紧贴足部施术区域，单向移动。腕关节伸平，其余4指呈握拳状或略弯曲，起辅助及固定作用。

着力点

足疗按摩的基础方法

拇指指腹或桡侧偏峰。

适用

横膈膜、肩胛骨、胸、下腹部、直肠及肛门、尿道及阴道、腹股沟、坐骨神经、胸椎、腰椎、骶骨(骶椎)、输尿管、甲状腺、眼、耳、前列腺或子宫、髋关节等反射区。

4拇指掐法

将拇指与其余4指分开呈圆弧形状，4指起辅助固定作用，施力于拇指指端。

着力点

拇指指端。

适用

小脑及脑干、三叉神经、颈项、上颌、下颌等反射区。

5上提下压法

双手拇指叠压(或相并)在失眠点，双手四指叠放在脚背，拇指尖向下力度适中用力上提至涌泉穴，后拇指尖向上用力前推下滑至失眠点。如此上提下压反复数下。上提下压手法为放松手法，可用于足部按摩过重时任何发射区的疼痛缓解。

6食指刮压法

开大虎口，固定拇指，食指弯曲，用食指侧缘作单方向刮动，其他指作辅助食指发力。

足疗按摩的基础方法

着力点

食指第2节指腹桡侧或食指第2指间关节屈曲后的顶点。

适用

外尾及内尾骨等反射区。

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