冬季进补先养好脾胃补太猛易上火

【导读】冬季进补先养好脾胃补太猛易上火，下面小编为你详细介绍。根据天气的变化，冬天也越来越冷，人们也会根据天气的变化做出相应的反应。今天小编就给大家带来有关中医的小常识，冬天是怎样养生保健的，冬季我们如何对自己的脾胃进行疗养。相信大家已经想迫不及待的知道了，下面就跟着小编来看看吧。

脾胃的功能有三：脾胃主运化、主升清和通降，脾主统血。当然，最重要的是统血。因此，脾胃被称为生血之源、运化之所。而女人一生都在耗血，30岁的女性们都在遭受着月经、生产这些，加上工作压力、生活不如意等都使女性朋友免疫力下降，身体大不如前，所以很容易就出现脾胃虚弱。那么，下面就教会女性朋友们如何养好脾胃。

冬季进补先养好脾胃补太猛易上火

坚持规律的生活方式

《黄帝内经》中说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天年，度百岁乃去。”这样大家就知道规律生活的重要性了吧。坚持早睡，最好在十点半就要上床，十一点就要入睡了，让身体进入深度睡眠状态，因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候，这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血，坚持定时起居，定量吃饭，这样有利于促进人体新陈代谢，如果吃饭一直不定时、定量，肝胆每次都要跟着你一起改变，长期已久肝胆会气血紊乱，损伤脾胃;节制饮食，做到饭吃七分饱，茶喝七成香，过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担，使脾胃消化不良。

冬季进补先养好脾胃

冬季总是没有预告的就突然降临你的身边，越来越寒冷的天气让大家都措手不及。这一个城市的冷空气告诉我们，深冬就要到来了，那么你做好应对的准备了吗?你想这个冬天如何保养自己的身体每个部位吗?那么今天小编就给带来了小惊喜，大家快来看看吧。

冬季进补先养好脾胃补太猛易上火

冬天自然界的阳气逐渐收敛,是人体进补的好时机。不过,中医专家建议,从初冬、深冬,随着时间的推移,自然界的阳气越来越弱,进补也适宜循序渐进。为了避免虚不受补、更好地提高名贵补药的利用效率,在进补工程开启之前,还要先补脾胃打好底子。而当下,正是打好底子、初步进补的好时机。

气血阴阳要同时进补

寒冷的冬天需要进补阳气,这是多数人知道的养生基础。不过,你可知道,“冬天进补”需要进补的不仅是阳气,气、血、阴、阳,要同时补充才正确。

许多学者专家曾表示，气是人体功能循环运行的基础，在阳光不足的冬季，补充大量的气体是很重要的，它有利于身体的健康，帮你抵御冬天的寒气入体等功能。而中医则认为，气体又是由血液循环导致的，只要血液循环运行那个气体就会产生，只要补充大量的补血的物质就好了。

冬季进补先养好脾胃补太猛易上火

补阳气是冬天进补的主题。例如冬虫夏草、鹿茸等滋补药品有助于补充肾元阳。冯崇廉表示,肾元阳就好比人体的发动机,不仅肾虚的人需要进补,肾元阳充足了,有助于改善手脚冰冷,加强身体,预防哮喘、慢阻肺等疾病在秋冬复发。不过,秋冬补阳气的同时,也要注意补“阴”。冯崇廉说,中医有言“阴中求阳”、“阳德阴助,而生化无穷”,“阴”有藏阳的作用,能够促进更好地补阳。因此,补气不忘养血、补阳的同时兼顾补阴,这是秋冬进补的基本原则。

养好脾胃补品才能更好吸收

气、血、阴、阳都需要进补,会不会补得太厉害?会不会导致虚不受补,出现上火或其他身体不适的情况?冯崇廉说,的确,现在物质生活丰富,补品容易获得,一不小心就会进补过头。因此,在进补之前,先要确保身体有适合进补的“土壤”。

冬季进补先养好脾胃补太猛易上火

在中医理念中,脾主蕴化,补品要得到充分的吸收,还需要有一个强健的脾胃。“很多虚不受补的人就是因为脾胃不好。”当下最适合补气健脾的养生方式,例如淮山、白术、大枣、茯苓等药材性质平和,适合普遍人群健胃补脾。在开始秋冬补气补阳之前,可以先补脾一段时间,有助于让身体更高效地吸收补品。

循序渐进一下子补太猛易上火

想要有一个强健的脾胃，我们就要懂得循序渐进，不能一下子补太猛，这样很容易上火。医者们说，天气转凉也是一个循序渐进的过程，不能操之过急。因此我们要选择正确的进步方式，根据寒冷程度的不同来选择正确的食物来进行循序渐进的滋补。

冬季进补先养好脾胃补太猛易上火

就补气而言,当下的气温仍然在10°以上,属于“秋凉”阶段。外界的燥热褪去,但阳气还没退得那么快。补气应当以五指毛桃、黄芪、西洋参、太子参、党参等为主,如野山参、吉林参、高丽参等温性较重的补气药材,则适合在天气更寒冷的时候进补。补血则可以适当用枸杞、红枣等,寒冷时再当归生姜羊肉汤等更加温热的药材进补。