五一出游的7大注意事项 注意防晒

【导读】五一出游的7大注意事项有哪些，下面小编为你详细介绍。每年的五一、十一、春节等黄金周到了，旅游会变的异常火热，现如今人们生活水平提高了，生活压力也比较大，更多的人想出门旅游一番，以充分的放松身心，陶冶情操，但随着近期禽流感、地震来袭，旅游也得三思而后行了临行前，小编特地为女同胞们整理了假期游玩7大注意事项，玩乐的时候也要注意健康，放假回来也要美美哒。

一、注意防晒

五一出游，防晒很重要，建议女生们戴遮阳帽或是遮阳伞。另外，去海边游玩，尽量穿上透薄的长袖衣衫或长裤。如果长时间在户外，一定要涂防晒霜。需要提醒的是，一般在出门前15分钟应涂好防晒霜，若是去海滩的话，在30分钟前就应涂好以让其被肌肤充分吸收。

五一出游的7大注意事项 注意防晒

二、做好防虫措施

茂密的森林，绿油油的草地往往也暗藏着各种虫子，女性在出游时要特别注意。首先要选择干净的环境，最好别到虫子丛生的草丛或草地，最好不要坐在草地上，如果实在需要坐下时最好准备好坐垫物品。其次是要穿着合适的衣服，女性外出旅游时最好不要穿裙子。第三，可随身携带防虫药物，以防蚊虫叮咬。

三、小心活动不慎造成外阴创伤

如果在活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女性的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。

四、不要随意引用生水，尽量少吃生冷食物

在去一些旅游胜地旅游时，很多人看到清凉的泉水觉得很干净，又加上干渴，于是就痛痛快快地喝几口。专家提醒，有些泉水有害矿物质超标，有的地方泉水看似清澈，实则污染严重，饮用后对健康不利。吃冷饮、冷食也要适可而止，过多的冷饮冷食会降低消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病，体寒的女性朋友们要尤为注意。

五一出游的7大注意事项 注意防晒

五、经期不宜游泳泡温泉

女性生理周期比较特殊，令人兴奋的旅行、不正常的饮食与睡眠方式、高速飞行和时区的变化等，均能打乱原有的生理节奏，以致女性发生月经紊乱或闭经，因此经期应尽量避免外出长途旅行。另外女性经期身体免疫力下降，容易患上感冒等疾病。旅行时卫生条件无保障，女性生殖系统易被细菌侵入而引发生殖道和泌尿道感染及各类妇科炎症。女性还应特别注意经期不能游泳和泡温泉。

六、注意脚的保健，保证较充足的睡眠

女性出游切忌穿高跟鞋，一是容易劳累，二是穿高跟鞋在走坡地洼地时有安全隐患。每晚睡前用热水泡脚，对足掌部位可用手按摩，促进局部血液循环，可减轻疲劳。晚上要保证每天6-8小时的睡眠时间，住宿条件要求舒适安静，避免阴暗潮湿、拥挤。好睡眠才能保证好气色。

七、女性出游不容忽视的安全问题

1、结伴同行、途中不落单。别以为孤独之旅是很浪漫的，结伴同行绝对重要。尤其是那种体力较好、聪明伶俐，又喜欢旅行的女性，她则会让你在发生事情时运用聪明智慧。

五一出游的7大注意事项 注意防晒

2、遇到山高、水急、林密、僻远的地方，女性切勿盲目独行，建议你去找当地旅行社帮忙，虽然是有偿服务，但对你的人身安全会有切实保障。而且，安全对女性来说是最重要的。

3、选择适合时机、地点。有些国家治安较好，适合女性结伴旅游。此外，深夜时，即使结伴，也尽量少外出。此外，在出发前上网做做功课，明了哪些地方比较危险？当地人惯用什么招术骗取观光客，知己知彼，可以减少意外的发生。

4、穿着简单自然。请尽量依当地人的习惯穿着，出外旅游可不是选美，切忌打扮得花枝招展或钱财露白，引起歹徒犯意。照相机每拍完一个景点后，请马上收入随身行李中。搭乘交通工具时，请将背包反背。

5、择地看地图。你应该在旅馆、隐密场所或安稳坐在地铁座位上，将地理位置看好再行动。

6、保持低声交谈。女孩子们聊天容易聊到得意忘形，甚至走入暗巷或迷了路还不自知，殊不知喧闹的特殊口音，早已引起歹徒“磨刀霍霍”。

7、勿任意施舍。请节省你的同情心，当你施舍金钱给一位乞丐，下一秒钟，你会被乞丐兵团包围，无法脱身。此外，遇见一些女子与小孩趋前时，请赶快远离，他们对观光客扒窃的手法，往往极为恶劣。

五一出游的7大注意事项 注意防晒

8、交通方式、住宿必谨慎。搭乘火车绝对要提高警觉。搭乘卧车，下铺虽然方便活动，但是人员流动较大。当你不注意的时候，小偷常常“顺手牵羊”，所以请尽量选择卧铺中的上铺。到目的地后，勿贪小便宜，租住陌生民宅或低矮楼层。

9、慎待艳遇、友人。别以为拒绝帅哥的搭讪很可惜，也许他就是披着羊皮的狼。此外，切勿饮用陌生人的饮料，或觉得对方很和善，便轻易答应邀约(即使对方都是女孩子)。尽量选择一家人、有老年人或小孩同行的友人交谈。到达任何定点，若见他人后来进入，且主动与你攀谈时，最好小心，对方也许“盯”你很久了。