教师易患六大疾病 教师节要不要送礼呢
【导读】马上就要教师节了，许多的家长为送不送礼得了纠结症。不送礼担心自己的孩子不被重视，送礼又成了不好的社会现象。那么，教师节要不要送礼呢？教师最容易患哪些疾病？我们一起看看。
教师易患哪些疾病？
●慢性咽炎
“沙哑、失声、慢性咽炎是教师常见病。”“计数呼吸训练法”，吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，呼气阶段数字量要多于吸气阶段，数字之间均匀间隔。这种方法简单易行，若持之以恒可以锻炼呼吸肌，改善发音。
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为了避免咽喉发炎，就得减少对咽喉部位的刺激，首先不要用嗓时间过长，让嗓子得到休息。在不上课时尽量避免大声讲话，以免用嗓过度；多饮水，保持湿润的口腔环境；平时多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果，戒烟戒酒，少食辛辣食物。
●颈腰椎病
教师需要经常备课、批改作业，长时间都在伏案低头工作，姿势持续固定不变，使腰肌和颈椎一直处于紧张状态，时间一长会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病，久而久之就演变为颈椎退化性关节炎，严重时肩膀、背部会出现无力感，甚至导致头痛。
老师应隔一两个小时就稍休息一会儿，做做颈腰椎保健操：
1.颈项牵拉。立正为预备姿势，两脚稍分开，两手撑腰。练习时头、颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿势；低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳；还原。动作宜缓慢进行，呼吸一次做一个动作，左右交替运动。
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2.往后观看：预备姿势同上，练习时头颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿势；头颈向左转，双目向左后方看；还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。
3.回头望月：预备姿势同上，练习时头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空；还原至预备姿势；头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空；还原。呼吸一次做一个动作。
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●静脉曲张
静脉曲张也是职业病中最常见病之一。
站立时可将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态；每隔一段时间使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30秒至40秒，以使背直、肩平、收腹；最好穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋，或贴身穿一双高弹的长筒袜，以保护浅静脉，减轻压力。
老师要经常有意识地活动一下，来回走走，做做踝关节的屈伸活动，使腿脚也可以得到适当缓解。同时，下了课或回家没事的时候，多用热水泡脚，促进血液循环。特别需要注意的是，若出现腿部肿胀的情况，可以在睡前将腿抬高，使血液回流，也可以有效地缓解症状。
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●胃病
老师的肠胃疾病往往与精神状态和饮食因素密切相关，压力大、精神高度紧张使得教师，尤其是毕业班教师的神经系统和内分泌系统功能紊乱。
不管工作多么繁忙，都应注意饮食规律。吃饭一定得定时定量，多吃含蛋白质、维生素的东西，少吃刺激性的食物。此外要避免过度劳累，学会放松精神，适当释放压力，保持轻松稳定的情绪。
●肛肠疾病
久站(讲课)、久坐(备课、改作业)及长期站立使很多教师受到肛肠疾病的困扰。老师久坐久站，长时间同一体位容易诱发痔疮。改变生活的细节，可以有效预防痔疮。抓住每一个活动的机会，多变换体位，同时多做提肛运动，能有效防止痔疮。
“少吃辛辣食物，戒烟酒，多吃水果蔬菜，多饮水，避免因缺水而使粪便干结导致便秘情况。”老师还要养成良好的排便习惯，尽量在晨起或夜班下班后定时排便的习惯。此外，还要保持肛门清洁，便后最好能用清水洗涤。
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●心理疲劳
随着竞争愈来愈激烈，教师的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力。中枢神经系统持续处于紧张状态，会引起心理反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。
“老师在繁忙的工作之余要懂得排解压力，保证睡眠质量，保持健康的心态，特别是已经步入更年期的女性教师，保证心理健康是当务之急。”可以找一种适合自己驱散不健康情绪的方式，例如爬爬山，喝喝茶或是学习一种技艺等，以此来减轻精神压力和烦躁的情绪。
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教师要不要送礼？
1家长：送了怕不收，不送不踏实
弟子事师，敬同于父。在大部分家长看来，中国自古有尊师重教的传统，为了表达对老师的感谢，无论什么方式或方法，都应当有所体现。
“教师节送礼似乎是一种习惯，我们小时候给老师送卡片，现在生活水平提高了，我一般都买些体积小、价值高的小礼物。”浙江省嘉兴市一位学生家长王悦说，送礼的目的一是表示感谢，二是希望能够得到老师的关照。
“之前不是一直宣传禁止教师收礼嘛，我也没准备送礼。”吉林省长春市李女士的儿子今年上初中，可是“跟别的家长聊天，人家都准备送，如果我不送，就担心孩子被老师忽略。第一年送了，以后三年都得送，真是纠结。”
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记者在某大型购物网站输入关键词“教师节”，就出现了19.25万件礼品。礼品的价格从几十到几百元不等，有摆件、鲜花，还有定制U盘、按摩垫，等等。
“本以为鲜花能便宜一些，没想到要预定，一下花了我两千多。”上海市郭女士的孩子今年上幼儿园，她表示，考虑了很久，觉得送鲜花拿得出手，每个老师一份，一碗水端平。
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记者调查发现，多数家长送礼容易受到身边人的影响。“送了怕不收，不送心里不踏实。”北京一位初中生的家长王芃说，“送礼就是希望老师能多关心关心自己的孩子，礼送出去了，心里就踏实了。”
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2老师：努力学习是最好的礼物
“不能收礼，这是学校三令五申的。况且就算真的收了，能安心吗？收了别人的礼，就得帮别人办事，我不给自己找这种麻烦。”江西省南昌市某中学英语老师黄霞表示，她拒绝过一些家长送的礼，有的家长很不高兴，“拒礼，给我带来了另一种精神压力。”
除了现实的礼物，一种“溜须拍马”“套近乎”的虚拟送礼方式也蔓延开来。随着互联网的发展，一些班级会建立QQ或微信群。通过QQ或微信群，老师可以和学生、家长互相了解，联络感情，并及时发布信息。
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为了讨好老师，家长们使出了浑身解数。老师随手发张学生站队、看书的照片，就会引得家长们的点赞、鲜花、蛋糕，再用无比膜拜的语气发上一句：“老师辛苦啦！老师太有爱啦！”要不了几分钟，手机屏幕就会被家长们的热情赞美刷屏，搞得老师哭笑不得。
“手机不停地响，一不留神，留言就几百条。”上海学生家长刘女士说，“有的家长‘会来事儿’，有时候真受不了这种溜须拍马的行为，想退群又怕漏了老师的重要通知。”
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一些老师表示，教师节表达感恩之情是人之常情。但想要通过送礼等方式让老师关照学生，就没有必要。“学生遵守校规校纪，好好学习，老师自然喜欢，不送礼也会关照每一个学生。”浙江省嘉兴市某中学万老师认为。
“二十年前，我收到过学生自己做的卡片、塑料花，到现在还留着，后来送的礼物越来越贵，而且你感觉得到那是为了送礼而送礼，尊师重教的意思其实越来越淡了。”江西省南昌市退休教师周芬芳说。
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3个别教师职权寻租诱发“送礼”焦虑症
对于收礼这种严重违背师德的行为，相关部门态度明确，禁令不断。近年来，一些学校和教师也发出了“过节不收礼”的倡议，家长感到释然，校方也觉得轻松，送礼现象得到一定程度的遏制。令人遗憾的是，尽管家长苦恼、老师纠结、法规严禁，教师节收送礼现象并没有绝迹。
就在近日，江苏省南京市某小学校长，就因公然向学生家长索要礼金被就地免职。此前，黑龙江省依兰高中教师冯群超因本班学生未向任课老师送礼，当堂训斥全班学生；江苏省无锡市中学教师周颖在微信群对比学生送的礼……这些个别老师的行为引发了家长们的送礼焦虑。
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“送和不送还是不一样的！”浙江余女士的孩子正在上小学，“送礼之前，老师对孩子比较凶，孩子不愿意上幼儿园；送礼之后，老师不仅不直接批评孩子了，还经常鼓励，孩子现在也愿意上幼儿园了，为了能让孩子健康成长，送礼也值了。”
个别教师利用手中的职权寻租，小到排座位、任班干部，大到保送生、高考加分……严重影响了教育公平和社会公义。“虽然只是部分地区、部分学校、部分老师的行为，但这些个体行为已严重影响了教师队伍的整体形象和教育声誉，还容易引发学生的攀比心理、投机心理，污染孩子纯洁的心灵，应该坚决禁止。”辽宁省沈阳市教育发展研究中心主任佟雨臣说。
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专家认为，教育资源分配不公也是诱发“送礼”焦虑症的重要原因。湖北省社科院研究员冯桂林说，当前教育资源分布不均，每位家长都希望孩子能够上所好学校，进个好班级，有位好老师。于是，在激烈的竞争中，家长期望以财物来铺路，给孩子打造优质的学习环境。
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