走路算是运动吗 别小瞧了饭后走

【导读】走路算是运动吗?走路算不算是运动，人们的看法不一，有人认为是运动有人认为不是。那么，走路到底算不算运动呢?下面就随小编一起去看看走路算不算运动吧。

在一部分人的观念中，好像平常的走路，算不得是一种运动。大家的脑海里，运动一定是这样的，肩膀放着围巾在外面马路，或者跑步机上跑着，大汗淋漓;或者背一个里面不知道放着什么东西打包，去登山;或者一定是在健身房了做着瑜伽，才叫健身。

而吃完饭以后的散步，则被认为可有可无，稀松平常，对身体健康影响不大。这样的想法是对的吗?

当然是不对的。谁说走路就不算运动了，谁说运动一定要大汗淋漓锻炼出八块腹肌了，或者，谁说运动就一定要花钱到健身房才算是运动的?没有人跟我们这样说过，一些都是我们自己想的。

俗话说，百练走为先，其实，可以说每个人，他所做的最多的运动，往往就是最平常的走路;不起眼的“饭后走”，对于人的身体健康是很有帮助的。

饭后走的好处

1、帮助消化。

一般是吃饱了晚饭以后，到外面去散散步，走一走，身上各处肌肉的运动，有利于肠胃的蠕动，有助于消化。

走路算是运动吗

2、饭后走动可以改善人的心情。

一个成年人一天的工作和生活，多少会有一些烦恼，有一些压力，晚饭后有时间到外面走一走，是对这些压力的放空。

3、有助于睡眠。

饭后走一走，身上的肌肉多少都有一些活动，而活动以后，当你洗完澡躺在床上，这时候的放松，会让你很容易睡着。

最后，建议饭后走的时间保持在半个小时左右，时间太短帮助不大，时间太长则浪费了时间;另外，三十分钟的时间里，大约走三公里左右，就足够了。

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