延缓衰老的秘诀 它们让你更年轻

【导读】延缓衰老的秘诀都有哪些?衰老是我们每一个人都无法避免的事情，而与此同时延缓衰老就成为了大家都十分关心的事情了。那么到底该怎么延缓衰老呢?下面小编就来给大家推荐几个延缓衰老的秘诀，它们让你更年轻哦!

延缓衰老的秘诀

1.吃抗皱纹食物，全效去皱

深海鱼

里面含有的物质，可以保持肌肤年轻和滋润，主要是吃三文鱼，它含有的虾青素是可以抗氧化的，延缓肌肤衰老，抵抗自由基，保证不受伤害，对人体的健康很有益。

蜂蜜

早晨吃面包加蜂蜜，可以保养脸蛋，是每个女性最喜欢的，也可以净化血液，抑制细菌，让皮肤变得更有弹性。

2.早晨补充营养，运动，全效抗衰

一年之计在于春，一日之计在于晨，抗衰老同样如此，在早晨抗衰老是很有效的。

夜晚细胞新陈代谢后，早上醒来会有一个调整的过程，早餐要吃面包，熟鸡蛋，玉米粥，都是可行的，但要注意晨跑，流出的汗液会排毒，让皱纹不在重现，也可以用燕麦片拌的水果沙拉，就会轻松缓解。

3.拥有乐观心态，时常放松，抗衰老更有效

现代人生活压力大，工作负荷沉重，很多女性朋友们单纯地护理已经跟不上皱纹出现的频率，要放掉紧张压抑的心情，时刻让自己在一个轻松的状态下，早晚多喝茶水和咖啡凝神，甩掉一些难受，要少皱眉，少有不开心的情绪，别焦虑，也会消皱。

延缓衰老的秘诀

4. 吃VC果酸，维生素片，可以有效抗皱防衰

橙子，芒果里的酸性物质能够增强肌肤的活力，吃了肌肤会变样子，会让肌肤维持白皙嫩滑，多吃含有维生素C和维生素E的果蔬，会帮你保养肌肤， 抵抗过早衰老，修复肌肤，给你一个找回自信的机会。

5.保持稳定的作息，做做按摩，抗皱皱更有效

充足的休息，不仅能够让身体更加健康，同时还可以帮助我们延缓衰老的速度。

每个喜欢熬夜，喜欢晚睡的人并不知道皱纹的天敌就是熬夜，我们的肌肉在夜晚处于松弛状态，不免有受伤，因而要在肌肤排毒的时期就要睡觉，争取保证新生细胞能够有空间释放，睡觉前要按摩太阳穴，用食指来回左右轻轻浮动，刺激穴位，提拉面部，长久坚持，会有想不到的效果。

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