女生该如何瘦腿 给你迷人瘦腿
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【导读】女生该如何瘦腿?很多女性朋友都会抱怨自己的腿太粗了，因此瘦腿是很多人都在关心的事情，但是很多瘦腿的方法其实并不是很有用。那么女生到底该怎么瘦腿呢?下面小编就来给大家讲讲女生该如何瘦腿，给你迷人的瘦腿!
女生该如何瘦腿
臀腿小运动1：立姿侧抬腿
STEP、1
抬头挺胸
双脚成站立姿势，与肩同宽，抬头挺胸，上半身保持正直，面向前，稳住腹部。
单手扶着椅背或墙面等坚硬固定不移动物体。
STEP、2
单腿往侧边抬至最高点
吸饱气，吐气缓缓将单脚往侧边抬，抬到最高点。
用大腿的力量来带动小腿，并让脚保持微弯，不需要刻意伸直。
女生该如何瘦腿
只要感觉到臀部、侧腰与大腿外侧收缩紧绷就可以了。
停个2秒，缓缓放下停住，但不可碰触地面，保持悬空，吐气再往侧抬。
抬腿次数：
连续抬15-20下，这样为1组。
建议做3-5组。
可以单脚做完，3-5组后再换脚。
也可左右脚交互着做，右脚做完就换左脚，反覆3-5组。
组与组之间休息不要超过一分钟。
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