瘦腿的常见误区 这样做适得其反

【导读】手提的常见误区都有哪些?不少女性朋友们都会抱怨自己的腿太粗了，在穿一些裙子或者短裤的时候不好看，因此瘦腿也成为了很多人十分关注的话题。但是很多人在瘦腿的时候还是存在着不少的误区的。下面小编就来给大家讲讲瘦腿的常见误区，这样做适得其反哦!

避开下面的瘦腿误区

剧烈运动

这种剧烈运动是非常不错的，但是要有一定的量，不然对我们的身体的健康是不利的哦。

剧烈的运动会让人分泌大量的汗液，有些人误以为汗流得越多，脂肪就燃烧得越多，瘦身效果就更好。于是一些女生会选择运动剧烈的方法来瘦腿。

但是这种认知是错误的。相反剧烈的运动不但会使身体感到难受，还会加重身体肌肉以及各器官的负担。慢跑是最适合瘦腿的运动。慢跑的速度可以控制在在每小时跑6-8km。

瘦腿的过程中我们一定要坚持，这样你会发现效果是很明显的。

超出这个标准，虽然能增加消耗的热量，但是瘦腿就变成了锻炼腿部肌肉了。

跑步前脚掌先落地

前脚掌先落地可以加快人的跑步速度，跑起来也不会太费劲。如果你是运动员就可以这样跑步，但是你是通过跑步瘦腿。

瘦腿的常见误区

要想通过跑步瘦腿一定不能前脚掌先落地，这样会让腿部变粗。所以小腿粗壮的女生一定不要用这个方法来减肥。当然也是有方法避免的，那就是跑步的时候让全脚掌落地就行了，这样就不易让小腿变粗了。

紧身裤能紧实脂肪

这种方法得到了很多人的认同，是一个有效的方法。

紧身裤逐渐被大多女生接受，并且走红各大网上店铺。很多女生以为穿紧身裤可以紧实脂肪使双腿更加修长。但是事实却是即使长期穿紧身裤也不会起到抑制脂肪生成的作用。

相反，紧身裤会使身体的循环受阻，长期下去就会引起静脉曲张，甚至导致大腿内侧出现橘皮组织，破坏腿部毛囊。穿紧身裤最好是一个星期穿一次，脱下后一定要做腿部按摩，让腿部的血液循环恢复正常。

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